6 Hal Ini Bisa Bikin Kamu Gagal Menurunkan Berat Badan

AYOBOGOR.COM -- Menurunkan berat badan sering menjadi tantangan yang sangat sulit untuk dicapai. Bahkan, banyak orang gagal dalam menjalankan program diet.

Selain butuh ketekunan, sudah seharusnya kita mengenali apa saja hal yang membuat usaha kita menurunkan berat badan menjadi gagal.

Melansir data Eat This dari Republika.co.id, berikut beberapa hal yang membuat usaha kita menurunkan berat badan menjadi gagal:

1. Tergesa-gesa saat makan

Setidaknya butuh waktu 20 menit bagi perut untuk memberi tahu otak bahwa Anda sudah kenyang. Sebuah studi di Appetite menjelaskan pemakan lambat mengonsumsi 66 kalori lebih sedikit, dibandingkan mereka yang mengonsumsi cepat saji, karena merasa seperti telah makan lebih banyak.

Baca Juga: Mengenal 7 Urutan Skincare Wajah, Jangan Sampai Tertukar

Cobalah memulai makan dengan dua gelas air terlebih dulu, untuk menekan nafsu makan alami sehingga dapat membantu merasa kenyang.

Saat makanan datang, letakkan garpu di sela-sela suapan. Dengan mengikuti trik sederhana ini, Anda dapat memperlambat kecepatan makan, agar memberikan waktu ekstra bagi tubuh mencerna makanan dan memberi sinyal bahwa perut sudah kenyang.

2. Kecanduan menonton televisi