AYOBOGOR – Berikut ini cara menurunkan berat badan dengan cepat, konsumsi 7 camilan sehat Ini!
Diet sehat dengan tujuan untuk menurunkan berat badan dengan cepat kadang kerap terganggu oleh kebiasaan ngemil? Hmm, ternyata, kalian tetap dapat mencicipi camilan meski tengah mencoba turunkan berat badan.
Berikut ini sederet camilan sehat yang tetap kalian dapat nikmati cara menurunkan berat badan dengan cepat seperti dilansir suara.com:
1. Edamame
Edamame memiliki kandungan protein serta serat yang tinggi yang sangat dibutuhkan saat seseorang tengah menjalani diet. Selain itu, edamame juga mengandung magnesium, kalium serta zat besi sehingga bisa menjadi pilihan Anda ngemil di sela jam makan supaya tetap merasa kenyang sampai waktu makan selanjutnya.
2. Kelapa Kering
Kelapa tinggi lemak, termasuk lemak rantai menengah yang dapat meningkatkan metabolisme, meningkatkan berat badan, dan meningkatkan fungsi otak pada orang dengan memori yang terganggu. Namun pastikan bahwa kelapa kering yang Anda konsumsi tidak diberi pemanis. Kelapa kering tanpa pemanis mengandung sekitar 185 kalori dalam 1 ons
3. Dark Chocolate
Meski sering kali dianggap sebagai pemicu kenaikan berat badan, rupanya jenis coklat yang satu ini memiliki kandungan antioksidan, seperti katekin dan polifenol yang diyakini bermanfaat bagi kesehatan.
Selain itu, dark chocolate juga dapat mengendalikan nafsu makan terutama saat sedang diet. Namun jangan lupa untuk selalu membatasi jumlah dark chocolate yang dikonsumsi ya.
4. Apel
Sesuai istilah an apple a day keeps the doctor away rupanya apel memang dipercaya menjadi buah yang patut dijadikan cemilan saat diet. Apel bisa menjadi cemilan sehat yang sederhana, enak, segar dan mudah untuk didapat.
5. Granola
Granola yang terbuat dari campuran gandum, kacang-kacangan serta buah kering dalam setiap 100 gram-nya dipercaya mengandung sekitar 30% serta dari kebutuhan tubuh.
Selain itu, granola juga mengandung vitamin E, K, C dan beberapa vitamin B kompleks. Kandungan ini dapat memperbaiki sistem pencernaan, meningkatkan energi dan pastinya menurunkan berat badan.
