AYOBOGOR.COM -- Menurunkan berat badan menjadi salah satu goal yang hendak dicapai oleh banyak orang. Salah satu minuman yang diyakini membuat tubuh langsing adalah jus buah dan sayur.
Namun benarkah jus bisa menurunkan berat badan secara drastis? Nyatanya tidak demikian, pasalnya mengonsumsi jus juga tidak boleh dilakukan sembarangan.
Jus disebut-sebut sebagai cara yang ampuh untuk menurunkan berat badan. Bahkan minuman ini diyakini bisa mempertahankan tujuan penurunan berat badan Anda dalam beberapa kasus.
Baca Juga: P3K 2022 untuk Lulusan SMA, Formasi dan Syarat
Diet dengan menonsumsi jus memang bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Namun ada hal yang lebih baik lagi di balik mengapa membuat jus sebenarnya dapat membantu menurunkan berat badan.
Jus buah dan sayur memang mengandung vitamin dan antioksidan yang kuat. Tetapi jus tidak memiliki elemen makanan utama, seperti protein dan jumlah lemak yang sehat.
Dilansir dari Republika.co.id, The Beet baru melaporkan membuat jus dapat berdampak positif pada keseimbangan mikro-organisme usus yang membentuk mikrobioma.
Kemudian mikrobioma mengubahnya menjadi bakteri sehat yang memakan sayuran, buah, dan serat yang dikandungnya.
Baca Juga: PPPK 2022 Pemkab Tangerang Butuh 478 ASN, Cek Syarat dan Besaran Gajinya!
Sementara itu ada sebuah studi di tahun 2017 yang mengarah pada temuan di mana tim peneliti nutrisi di UCLA mengumpulkan sampel darah dan tinja dari 20 peserta studi yang sehat sebelum mereka memulai diet jus tiga hari. Peserta mengonsumsi 1.300 kalori dari jus sehari.
Pada hari keempat, para peserta beralih kembali ke makanan yang biasa mereka konsumsi. Kemudian sampel darah dan tinja dikumpulkan dari masing-masing lagi pada hari keempat dan 17.
Hasilnya menunjukkan, diet jus tiga hari mengubah mikrobiota usus yang terkait dengan penurunan berat badan. Peserta juga di;aporkan bisa mempertahankan penurunan berat badan mereka hingga hari ke 17.
Meskipun tidak sedang mengejar target menurunkan berat badan, sesekali minum jus alami adalah cara segar untuk menambahkan lebih banyak nutrisi. Semoga informasi ini bermanfaat.
