AYOBOGOR.COM - Berikut adalah cara cepat turunkan berat badan, lakukan 5 lal berikut ini setiap hari.
Cara menurunkan berat badan adalah upaya trial and error bagi banyak orang. Beberapa berhasil dengan berolahraga. Sedangkan yang lain perlu membuat perubahan khusus dalam diet mereka untuk melihat hasil berat badan yang menurun.
Dilansir dari express pada Senin (13/6/2022), ada beberapa tips penting yang harus diikuti orang untuk mencapai hasil yang sukses cara cepat turunkan berat badan.
1.Fokus
Menetapkan tujuan yang realistis adalah hal yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan. Seseorang perlu memastikan tujuan realistis dengan mempertimbangkan gaya hidup seperti pekerjaan, manajemen stres, tidur dan bersosialisasi.
2. Memiliki Pendukung
Temukan orang-orang yang memahami Anda dan yang mendukung Anda dalam menurunkan berat badan. Mungkin teman olahraga, mitra atau pelatih. Memiliki teman akan sangat membantu proses penurunan berat badan.
3. Jangan Takut Angkat Beban
Sudah lama ada stigma seputar angkat berat. Orang yang mengangkat beban tidak berarti seseorang akan tampil sebagai binaragawan profesional. Latihan ketahanan adalah cara yang bagus untuk menopang tubuh selama perjalanan penurunan berat badan.
Meskipun tidak ada satu latihan terbaik untuk semua orang, sesuatu yang penting untuk dipertimbangkan adalah ketika mengalami perubahan pada massa otot dan kepadatan tulang, latihan ketahanan dapat sangat mendukung. Dengan retensi otot dan kepadatan tulang mengurangi risiko jatuh dan risiko cedera.
4. Sadar Kalori
Berapa banyak kalori yang dikonsumsi seseorang dalam sehari semua tergantung pada kebutuhan dan tujuan individu itu. Meskipun ada perbedaan fisiologis dalam kebutuhan kalori untuk pria dan wanita, ini tidak berarti bahwa wanita akan membutuhkan lebih sedikit kalori daripada pria. Kebutuhan energi Anda juga akan sangat ditentukan oleh gaya hidup Anda.
5. Diet seimbang
Diet seimbang nutrisi adalah bagian yang sangat penting dari menjalani gaya hidup sehat. Anda perlu menghabiskan lebih banyak waktu makan makanan tanpa gangguan, dan lebih memperhatikan apa yang dimakan.
Artikel Terkait
Beasiswa Pancakarsa Bogorkab 2022, Mahasiswa Bogor Berprestasi Dapat Rp10 Juta Klik di Sini
Prioritas P3K 2022 untuk Golongan Ini, Cek Apakah Anda Termasuk?
Pedestrian BMC Belum Rampung dan Tidak Rapi, Bima Arya Blacklist Kontraktor?
Momo Geisha akan Pentas di Kafe Cabin Bogor Sabtu, 29 Oktober 2022
Hasil Pertemuan Jokowi dan Presiden FIFA, Piala Dunia U20 Dipastikan Tetap Digelar di Indonesia
Bantu Penanganan Bencana Alam Kota Bogor, Bank bjb Salurkan CSR
Prakerja Gelombang 48 Dibuka Tanggal Ini, Catat Jadwal Selengkapnya
Sholat Hajat Jam Berapa? Ini Waktu Terbaik, Niat dan Doanya!
Sinopsis dan Link Streaming Preman Pensiun 7 Malam Ini, Selasa 18 Oktober 2022
Menyesal Tembak Brigadir J, Bharada E: Saya Tak Kuasa Tolak Perintah Sang Jenderal