Sereal
Selalu pilih sereal rendah kalori yang dapat membantu mendapatkan bagian dari asupan vitamin D harian.
Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti tuna, makarel, sarden, kerang-kerangan, udang, serta tiram adalah salah satu sumber alami terkaya vitamin D. Menurut National Library of Medicine, banyak dari makanan ini juga kaya akan asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung, pembangkit tenaga antioksidan.
Baca Juga: Deretan Pegawai Non ASN Ini Lolos dari Penghapusan Tenaga Honorer Tahun Depan
Fortifikasi
Makanan yang difortifikasi seperti susu, jus jeruk, sereal, yogurt, dan lainnya juga dikemas dengan vitamin D
Demikian informasi tentang Vitamin D Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dengan mudah. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.
