2. Kopi
Jika kalian memiliki masalah gangguan pencernaan, sebaiknya hindari minum kopi saat sahur, karena dapat menyebabkan diare. Kemudian, kopi juga dapat membuat kita lebih cepat haus saat sedang berpuasa. Oleh karena itu, kita harus meminum air putih yang cukup saat sahur agar tubuh tetap terhidrasi walaupun sedang berpuasa.
3. Makanan Instan
Makanan yang diolah secra instan seperti mie ramen atau pasta instan juga sebaiknya dihindari untuk dimakan saat sahur, karena kalorinya yang rendah membuat kita merasa cepat kenyang dan tidak bertahan lama. Nutrisi seperti fiber dan protein pada makanan instan pun tidak banyak, sehingga bisa membuat tubuh lemas saat berpuasa.
4. Sereal
Sereal memang bisa membuat perut kenyang dan meningkatkan energi, namun hal itu hanya bertahan dalam waktu yang singkat. Oleh karena itu lebih baik kita mengimbanginya dengan tambahan makanan lain agar lebih bertenaga saat berpuasa.
5. Makanan Pedas
Makanan pedas dapat memicu diare atau gangguan pencernaan, terutama jika dimakan dalam jumlah yang banyak. Alternatif lain yang bisa kalian coba untuk menggantikan cabai adalah dengan menggunakan paprika.
6. Kubis
Kubis adalah sayuran yang dapat menghasilkan gas tinggi, dikarenakan memiliki kandungan fruktan yang tinggi. Yaitu sejenis karbohidrat yang sulit dicerna oleh pencernaan. Oleh sebab itu lebih baik hindari mengonsumsi kubis karena bisa menyebabkan kembung dan sakit perut.
7. Makanan Asin
Makanan asin yang memiliki kandungan garam tinggi seperti hot dog, burger, mie instan, acar, keripik, dan lain-lain dapat membuat kita lebih cepat haus saat berpuasa. Hal ini disebabkan karena kadar natrium di dalam tubuh yang tidak seimbang.
8. Petai
Mengonsumsi petai menyebabkan bau mulut yang tidak sedap, apabila dikonsumsi secara berlebihan juga dapat menyebabkan perut dan kepala menjadi sakit.
9. Jengkol
