Oleh sebab itu, selama diet jangan lupa untuk tetap mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi seperti daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan.
Pilihlah makanan yang rendah kalori dapat membantu menurunkan berat badan Anda.
Dalam menjalani diet, makan daging tidak selalu harus dihindari. Namun, jenis daging yang dikonsumsi harus dipilih dengan baik.
Daging merah olahan seperti ham, dendeng, sosis, salami, dan sejenisnya sebaiknya tidak dikonsumsi.
Karena daging demikian mengandung kalori yang tinggi, lemak jenuh, dan natrium yang berlebihan.
Baca Juga: Resep Brokoli Siram Telur, Cocok untuk Diet Cuma 350 Kalori tapi Cukup Bikin Kenyang
Sebaliknya, jenis daging yang baik untuk dikonsumsi saat diet sehat adalah daging tanpa lemak seperti ayam, ikan, dan daging sapi tanpa lemak.
Hal tersebut karena daging tersebut mengandung protein yang tinggi dan rendah kalori, sehingga dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.
3. Makan makanan yang mengandung banyak air
Makanan yang mengandung banyak air dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membuat perut terasa kenyang lebih lama. Beberapa contoh makanan yang mengandung banyak air antara lain buah-buahan seperti semangka dan sayuran.
Saat diet sehat, hindari camilan manis yang mengandung lemak jenuh dan banyak gula.
4. Makan camilan sehat
Saat sedang diet sehat, makanlah camilan sehat yang dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membuat perut kenyang lebih lama.
Ada pilihan camilan sehat yang dapat Anda konsumsi, antara lain seperti sayuran, buah-buahan, dan yogurt.
Hindari konsumsi camilan terlalu banyak juga, makanlah secukupnya.
