Good Bye Perut Buncit! Tips dan Trik Diet Selama Puasa Ramadhan, Caranya Mudah Tanpa Perlu Nyiksa Badan

AYOBOGOR.COM -- Berikut tips dan trik diet selama bulan puasa dan bisa menurunkan berat badan saat puasa berdasarkan edukasi dari Yulia Baltschun selaku penggiat olahraga.

Baru-baru ini Yulia Batlschun selaku penggiat olahraga asal Indonesia memberikan edukasi soal diet selama bulan puasa.

Ya, saat ini umat muslim di seluruh dunia tengah menyambut bulan suci Ramadan 1444 H.

Baca Juga: BLT PKH Tahap 1 2023 Masih Belum Terima? Ini yang Harus Diketahui KPM Soal Penyaluran Bansos 7 Kategori

Untuk di Indonesia, organisasi Islam terbesar yakni Nahdlatul Ulama (NU) dan Muhammadiyah resmi mengumumkan awal Ramadan jatuh pada Kamis, 23 Maret 2023.

Bulan puasa selain dijadikan sebagai kewajiban umat muslim, namun juga biasanya digunakan sebagai ajang untuk diet.

Yulia Baltschun sendiri membagikan bagaimana cara diet yang sehat selama bulan puasa melalui kanal YouTube pribadinya.

Baca Juga: Punya Maag atau Asam Lambung? Hindari 5 Hal Ini agar Puasa Ramadhan Aman Kata dr. Clarin Hayes

1.Tips pertama ialah perhatikan Nurtition Pyramit

Nurtition Pyramit dari Eric Helms menjadi prioritas dalam program ini. Yakni program segitiga terbalik yang paling penting ialah Energy Balance, Macronutrient, Micronutrient, nutrient timing dan supplement.

Jam makannya sendiri mirip dengan diet puasa atau intermittent fasting yang mana dalam piramida ini berada dalam posisi keempat atau nutrient timing.

Artinya jam puasa tidak berefek besar untuk menurunkan berat badan. Maka yang harus difokuskan ialah energy balance.

Baca Juga: Alshad Ahmad Diam-diam Nikahi Nissa Asyifa, Lirik Lagu Tiara Andini 'Usai' Bakal Jadi Kenyataan?