AYOBOGOR.COM - Deretan kebiasaan buruk yang bisa membuat gagal diet.
Banyak orang melakukan diet entah untuk alasan kesehatan atau hanya sekadar menurunkan berat badan.
Namun tak banyak orang yang tahu ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa membuat gagal diet.
Bahkan kebiasaan buruk tersebut bisa membuat diet gagal total.
Berikut 5 kebiasaan buruk yang membuat gagal diet, dilansir dari Suara.com.
1. Tidak mengonsumsi makanan berprotein
Protein merupakan nutrisi yang penting untuk menurunkan berat badan.
Tak banyak orang mengetahui bahwa protein dapat mengurangi rasa lapar.
Daripada hanya mengurangi karbohidrat, baiknya perbanyak juga asupan protein.
Seperti daging sapi, daging ayam, ikan, dan telur, dan sebagainya.
2. Tidak sarapan
Orang-orang berpikir dengan tidak sarapan maka akan lebih mempermudah diet.
Nyatanya, menunda atau tidak sarapan dapat memicu rasa lapar yang berlebih saat makan siang.
Efeknya tentu saja akan lebih banyak makan saat siang hari.
