6. Olahraga rutin
Melansir Help Guide, rutin beraktivitas fisik atau berolahraga setiap hari adalah cara meningkatkan kualitas tidur malam yang paling ampuh.
Dengan berolahraga, kamu bisa tidur lebih cepat dan pulas karena energi sudah terkuras banyak untuk bergerak. Otak akan memerintahkan seluruh tubuh untuk beristirahat. (Priscilla Ainaya)
