AYOBOGOR.COM – Obesitas tidak terjadi orang dewasa saja, tapi bisa saja terjadi pada anak-anak kecil hingga remaja pun bisa mengalami obesitas.
Tubuh anak remaja mengalami banyak perubahan, misalnya seperti pertambahan tinggi badan, terbentuknya otot tubuh hingga perkembangan seksualnya.
Untuk mendukung hal tersebut, menjalani diet sehat merupakan salah satu kuncinya, namun seperti apa diet sehat yang baik untuk remaja?
Diet sehat untuk para remaja bukan berarti mengurangi porsi makan guna menurunkan berat badan. Namun menjalankan pola makan yang sehat dan seimbang.
Pola makanan yang sehat untuk remaja dibutuhkan guna mendukung pertumbuhan dan perkembangan remaja yang cenderung cepat, mempertahankan berat badan ideal dan memiliki tubuh yang sehat dan juga prima.
Baca Juga: Resep Brokoli Siram Telur, Cocok untuk Diet Cuma 350 Kalori tapi Cukup Bikin Kenyang
Meski begitu, diet untuk menurunkan berat badan boleh saja dilakukan oleh remaja, hanya saja ini khusus untuk remaja yang mengalami obesitas atau overweight.
Sebab pertumbuhan tubuh masih berlangsung pada masa remaja, maka remaja tetap membutuhkan berbagai asupan nutrisi untuk mendukung tumbuh kembangnya.
Lalu, bagaimana tips diet untuk remaja yang tepat? Simak tips pola makan atau diet yang sehat untuk remaja.
1. Makan teratur sesuai dengan porsi tubuh
Jadi untuk mengetahui hal ini cek terlebih dahulu kebutuhan tubuh masing-masing.
Sebab kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda, kalian bisa melakukan cek melalui website tdeecalculator.net.
Makan dengan teratur, beberapa anak remaja sengaja melewatkan sarapan dan juga makan malam karena ingin menurunkan berat badan mereka.