7 Tips Mencegah Terjadinya Panic Attack atau Serangan Panik, Salah Satunya Olahraga

photo author
Talhah Lukman Ahmad
- Senin, 6 Februari 2023 | 14:07 WIB
Cara mencegah seragan panik dengan 7 langkah. (Freepik.com)
Cara mencegah seragan panik dengan 7 langkah. (Freepik.com)

1. Sesak napas atau bernapas dangkal dan terburu-buru

2. Palpitasi jantung (jantung berdebar keras)

3. Nyeri dada, atau dada terasa tidak nyaman

Baca Juga: 4 Lowongan Kerja BUMN Terbaru Senin 6 Februari 2023

4. Gemetaran atau badan menggigil

5. Perasaan tercekik atau 6 Jenis Pertolongan Pertama Paling Mendasar yang Wajib dikuasai

6.Merasa terpisah dari kenyataan dan lingkungan sekitar

7.Berkeringat atau panas dingin

8. Mual atau sakit perut

Baca Juga: 4 Lowongan Kerja BUMN Terbaru Senin 6 Februari 2023

9. Pusing, kepala berkunang, atau pingsan

10. Mati rasa atau sensasi kesemutan di lengan dan jari-jari

11. Hot atau cold flashes (peningkatan/penurunan suhu tubuh mendadak, di daerah dada dan sekitar wajah)

12. Ketakutan akan mati, kehilangan kontrol tubuh, atau gila

13. Serangan kepanikan umumnya singkat, berlangsung kurang dari 10 menit, meski beberapa gejala dapat bertahan lama.
 

Halaman:
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel
di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizinĀ redaksi.

Editor: Talhah Lukman Ahmad

Tags

Artikel Terkait

Rekomendasi

Terkini

X