AYOBOGOR.COM -- Menjalankan ibadah puasa memberikan banyak manfaat bagi tubuh seperti menurunkan berat badan.
Namun tidak sedikit juga yang mengalami kenaikan berat badan karena makan berlebih saat berbuka dan sahur.
Berikut beberapa tips pola makan baik dan sehat selama bulan Ramadhan 2024 ala dr Tirta.
Baca Juga: 4 Tips Puasa Untuk Penderita Asam Lambung, Dijamin Tidak Sakit Perut Seharian
Dilansir dari akun youtube dr. Tirta, tips pertama adalah cukup mengkonsumsi air putih.
Tidak kurang dan tidak lebih, cukup disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.
Awali buka puasa dengan minum air putih dan kurma atau madu atau makanan lain yang manis.
Dilanjutkan dengan ibadah sholat Maghrib baru setelahnya bisa makan berat.
Baca Juga: 4 Tips Berpuasa saat Radang Tenggorokan, Dijamin Puasa Bisa Maksimal
Tetap dengan porsi secukupnya agar terhindar dari begah atau sakit perut.
Sangat disarankan lebih banyak mengkonsumsi sayur, buah dan protein.
Hindari makanan yang dapat menyebabkan panas dalam seperti gorengan, santan, dan makanan pedas.
Boleh mengkonsumsi kopi atau teh saat berbuka bagi yang suka tetapi tetap tidak berlebihan.