Setelah tarawih boleh makan cemilan sebelum tidur dan tetap minum air putih sesuai kebutuhan.
Usahakan untuk tidur maksimal jam sepuluh malam agar kebutuhan tidur tercukupi dan tetap segar saat sahur.
Makan sahur diusahakan dengan porsi cukup yang terdiri dari nasi, sayur, dan protein.
Lebih baik jika saat sahur tidak mengkonsumsi kopi atau teh karena akan menyebabkan sering buang air kecil dan haus.
Konsumsi kurma atau makanan manis sangat disarankan saat sahur untuk cadangan energi ketika puasa.
Jangan lupa untuk minum air putih secukupnya ketika sahur.
Selama berpuasa tetap beraktivitas seperti biasa dengan mengurangi aktivitas fisik. Olahraga boleh dilakukan bagi mereka yang sudah terbiasa.
Jika tidak olahraga dapat dilakukan ketika sudah berbuka puasa.
