AYOBOGOR.COM - Sambut bulan suci Ramadhan 2024 yang dijadwalkan pada minggu depan, inilah 5 cara puasa yang baik untuk kesehatan dan nomor 4 jangan dilewatkan.
Selama bulan Ramadhan, semua umat muslim harus menahan lapar dan dahaga selama kurang lebih 12 jam melaksanakan sahur juga berbuka puasa.
Saat kondisi berpuasa, tubuh pasti harus beradaptasi dengan baik, maka dari itu, coba ikuti tips puasa yang baik bagi kesehatan berikut ini.
Perubahan kondisi tubuh saat berpuasa ini dapat menyebabkan terganggunya kesehatan seseorang. Jadi, saat berpuasa bisa mengikuti cara puasa yang baik untuk kesehatan agar momen puasa bisa lancar.
Seperti dirangkum dari upk.kemkes.go.id, berikut ini adalah 5 cara puasa yang baik untuk kesehatan.
5 Cara Puasa yang Baik untuk Kesehatan
1. Pola Makan Sahur
Momen sahur mempunyai peran penting dalam menjaga stamina tubuh selama menjalankan ibadah puasa dan juga beraktivitas pada waktu siang hari.
Oleh karena itu, saat sahur coba untuk memperbanyak konsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayur, jauhi makanan yang tinggi minyak karena dapat menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan rasa kantuk di siang hari.
2. Pola Makan Berbuka
Saat berbuka puasa, sebaiknya jangan mengonsumsi makanan yang banyak saat berbuka puasa karena dapat menyebabkan perut menjadi penuh.
Baca Juga: Puasa Ramadhan 2024, Lakukan 2 Amalan Ini Insya Allah Selamat dan Amal Ibadah Diterima