AYOBOGOR.COM -- Gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan.
Kondisi ini dapat menyebabkan gejala seperti nyeri dada, heartburn, mual, dan muntah.
GERD dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk obesitas, kehamilan, kehamilan, dan konsumsi makanan dan minuman tertentu.
Baca Juga: Penyaluran BLT El Nino Desember 2023 Saling Bersinggungan, Jangan Salah Ambil atau Bansos Raib
Berikut adalah beberapa cara mengatasi GERD secara alami dan efektif:
1. Menurunkan berat badan
Obesitas adalah salah satu faktor risiko utama GERD. Menurunkan berat badan dapat membantu memperkuat sfingter esofagus bagian bawah, sehingga dapat mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
2. Menghindari makanan dan minuman pemicu
Baca Juga: 13 Syarat Daftar Pengawas TPS Pemilu 2024, Digaji Rp1.000.000, Worth It?
Beberapa makanan dan minuman dapat memperburuk gejala GERD. Makanan dan minuman tersebut antara lain:
- Makanan berlemak
- Makanan pedas
- Makanan asam
Baca Juga: Didului Film, Perilisan Anime Kage no Jitsuryokusha ni Naritakute Season 3 Diprediksi Mundur Setahun
