AYOBOGOR.COM - Berikut informasi cara mengatasi bungkuk agar kembali tegap!
Saat ini banyak anak remaja hingga anak muda mengalami kebungkukan.
Bahkan ada yang yang tidak sadar saat duduk masih membungkuk.
Hal ini bisa berbahaya jangka panjang bagi tubuh di usia muda hingga masa tua jika membiasakan bungkuk.
Maslah kesehatan yang umum terjadi saat kebiasaan membungkuk adalah Inkotinensia, Sembelit, Heartburn, dan kelainan tulang belakang
Namun, bungkuk ini bisa diatasi sendiri dengan cara tepat.
Apa saja cara mengatasi bungkuk? berikut informasinya yang dilansir dari suara.com:
1. Posisi Duduk Harus Tepat
Idealnya seseorang harus duduk dengan posisi yang tepat.
Duduk dalam posisi tegak dan diselingi aktivitas lain akan mengurangi beban di bagian punggung saat duduk, serta terhindar dari risiko bungkuk di usia remaja.
2. Perhatikan Posisi Tidur dan Berbaring
Cara yang kedua adalah, letakkan bantal di antara kedua kaki saat tidur, karena dapat membantu memposisikan saraf punggung agar tetap lurus.
Pastikan posisi tidur yang diterapkan sesuai dan mampu membuat badan rileks.
3. Lemaskan Otot Leher
