AYOBOGOR -- Buah naga adalah salah satu buah tropis yang semakin populer di Indonesia. Dengan tampilan unik dan warna mencolok, buah ini tidak hanya menarik secara visual, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.
Berasal dari kaktus jenis Hylocereus dan Selenicereus, buah naga pertama kali ditemukan di Meksiko, Amerika Tengah, dan Amerika Selatan.
Kini, buah ini telah banyak dibudidayakan di berbagai daerah di Indonesia.
Kandungan nutrisi dalam buah naga sangat beragam, termasuk vitamin C dan vitamin A yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, buah ini juga mengandung antioksidan tinggi yang mampu menangkal radikal bebas. Berikut adalah tujuh manfaat luar biasa buah naga untuk kesehatan.
Buah naga kaya akan antioksidan, seperti betasianin, yang berfungsi melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini membantu menjaga kesehatan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker.
Kandungan serat dan lemak sehat dalam buah naga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL). Dengan mengonsumsinya secara rutin, Anda dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Tingginya kandungan serat dalam buah naga membuatnya efektif dalam mendukung sistem pencernaan yang sehat. Mengonsumsi buah naga dapat membantu mengatasi sembelit, memperlancar proses pencernaan, dan menjaga kesehatan usus secara optimal.
Vitamin C yang tinggi dalam buah naga berperan penting dalam produksi kolagen, yang menjaga elastisitas kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Konsumsi buah naga secara rutin dapat membantu kulit tampak lebih sehat, segar, dan bercahaya.
Baca Juga: Siap- siap Bus TransJakarta Bakal Terintegrasi Hingga Kota Bogor
Selain vitamin C, buah naga mengandung berbagai mineral esensial seperti zat besi, magnesium, dan vitamin B. Nutrisi ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
Bagi penderita atau individu yang berisiko terkena diabetes, buah naga bisa menjadi pilihan yang tepat. Kandungan seratnya membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah lonjakan gula secara tiba-tiba.
Nah berikut ini beberapa wilayah penghasil buah naga paling banyak di Jawa Barat menurut data BPS September 2024.