AYOBOGOR.COM -- Banyak orang berjuang untuk menurunkan berat badan berlebih. Namun yang tersulit adalah menjaga berat badan dalam jangka panjang.
Melansir data eat this dari Republika.co.id, ada cara untuk tidak hanya menurunkan berat badan dengan cara yang sehat tetapi juga mempertahankannya secara berkelanjutan.
Caranya, mengonsumsi makanan bergizi dan menjalani gaya hidup aktif sangat penting dalam penurunan berat badan yang sehat dan memangkas lemak perut berlebih.
Berikut empat kebiasaan terbaik untuk mengecilkan lemak perut yang berujung juga pada penurunan berat badan:
Intropeksi Diri
Beberapa strategi penurunan berat badan dan manajemen yang paling efektif terkait dengan pola pikir Anda.
Nyaman dengan tidak Nyaman
Konsep merasa nyaman dengan perasaan tidak nyaman dapat membantu dalam proses manajemen berat badan.
Dalam kumpulan penelitian, peneliti menemukan bahwa hal-hal seperti terkadang merasa lapar, mengubah perilaku makan karena stres dan terkadang menolak ngemil makanan tertentu adalah semua perilaku yang dapat membantu mengarah pada pengelolaan berat badan yang berkelanjutan dengan cara yang sehat.
Batasi Konsumsi Makanan Padat Kalori dan Minuman Manis
Makanan dan minuman manis terasa enak, namun penting untuk dijauhi. Makanan manis bisa menimpulkan timbunan lemak yang lebih besar di perut dan di sekitar jantung Anda.
Baca Juga: Bagaimana Cara Cek Subsidi Upah BSU BLT BPJS Ketenagakerjaan Desember 2022?
Penting juga untuk diingat, penurunan dan pengelolaan berat badan melibatkan keseimbangan kalori yang Anda konsumsi dan kalori yang Anda bakar.