Lansia yang menjalankan ibadah puasa justru lebih banyak yang mendapatkan manfaat bagi kesehatannya.
Seperti kadar kolesterol, gliserin dan gula darah justru lebih terkontrol saat puasa. Namun bagi lansia yang harus konsumsi obat khusus harus berkonsultasi lebih dulu dengan dokternya.
Jika dirasa kebutuhan gizi masih kurang boleh ditambah susu bagi lansia. Hal penting lainnya yaitu aktivitas fisik lansia saat puasa.
Bagi lansia yang biasa berolahraga ringan tetap boleh melakukannya namun waktunya diganti. Jika biasanya dilakukan pagi hari menjadi sore menjelang buka puasa.
Baca Juga: Tips Puasa Sehat ala dr Zaidul Akbar, Perhatikan Hal Ini Agar Puasamu Nyaman dan Berkah
Terakhir waktu tidur bagi lansia harus tetap cukup. Jadi berusaha untuk tidur lebih cepat selama puasa karena harus bangun makan sahur. Kebutuhan tidur lansia cukup lima sampai enam jam per hari. Bisa juga ditambah tidur siang selama dua puluh menit.
Kesadaran diri akan kemampuan diri dalam menjalankan ibadah puasa sangat penting. Jika dirasa sudah tidak kuat untuk melanjutkan puasa maka boleh berbuka. Semua kembali disesuaikan dengan kemampuan tubuh masing-masing tidak memaksakan diri.
Sumber : Youtube Dokter Unair TV