AYOBOGOR.COM - Bagaiman urutan mengecilkan perut buncit di tempat gym?
Diketahui, di zaman sekarang banyak orang mengalami kebuncitan di perut.
Penyebabnya adalah gaya hidup dan makanan dikonsumsi sering tidak baik.
Ada juga yang terlalu banyak makan, banyak tidur atau rebahan, kurang berolahraga fisik, hingga mengkonsumsi alkohol.
Tak sedikit ada yang memang gangguan pencernaan, usai hamil, sembelit dll.
Namun, apabila tidak di atasi, kumpulan lemak pada perut nantinya mampu mengeluarkan senyawa peradangan (sitokin) dan hormon yang bisa mengganggu metabolisme tubuh.
Sitokin bisa mengakibatkan peradangan di dalam tubuh dan meningkatkan risiko mengalami penyakit jantung, stroke dan hipertensi.
Maka dari itu perlu olahraga yang benar. Salah satunya gym.
Adapun urutan saat di gym ingin mengecilkan perut buncit.
Berikut adalah beberapa latihan yang dapat membantu mengecilkan perut di tempat gym:
1. Cardio
Latihan kardio seperti berlari, bersepeda, atau berenang dapat membakar kalori dan lemak di seluruh tubuh, termasuk perut.
Cobalah untuk melakukan latihan kardio selama 30-60 menit setiap sesi.
2. Plank
