AYOBOGOR.COM - Bagi umat Islam, bulan suci Ramadhan 2024 merupakan bulan yang penuh berkah.
Saat Ramadhan 2024 tiba, umat Islam berlomba-lomba untuk melakukan kebaikan dan menahan hawa nafsu selama 1 bulan.
Selama bulan Ramadhan, kita diharuskan untuk menahan rasa lapar dan haus selama kurang lebih 13 jam 10 menit, yaitu dimulai dari imsak sekitar pukul 04.25 WIB hingga magrib sekitar pukul 18.00 WIB.
Baca Juga: Menu Sehat Untuk Berbuka Puasa Ramadhan 2024 ala dr Zaidul Akbar, Padukan Kurma dengan Mentega
Dikutip dari laman resmi Muhammadiyah Yogyakarta, Muhammadiyah menetapkan 1 Ramadhan 1445 H jatuh pada hari Senin, tanggal 11 Maret 2024.
Tidak terasa bukan bulan Ramadhan hanya tinggal menghitung hari saja. Berpuasa saat bulan Ramadhan merupakan tantangan tersendiri bagi kita, selain harus menahan rasa lapar, dan hawa nafsu.
Kondisi tubuh kita juga tidak boleh sampai lemah karena keadaan perut kosong.
Tubuh yang sehat dan bugar harus kita optimalkan ketika bulan puasa, agar kita bisa tetap fokus dan semangat dalam menjalani aktivitas.
Berpuasa selain memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, juga membawa manfaat lain seperti dapat mengontrol emosi kita menjadi lebih sabar dan tenang.
7 Cara Jaga Badan Tetap Sehat dan Bugar Saat Berpuasa Ramadhan 2024
Berikut tips yang bisa kamu lakukan agar badan tetap sehat dan bugar selama berpuasa:
1. Konsumsi makanan bernutrisi saat sahur
Ketika waktu sahur tiba, konsumsilah makanan dan minuman yang memiliki banyak nutrisi.
