Ketenangan juga dibutuhkan oleh setiap orang. Namun berbeda dengan jenis istirahat seperti tidur.
Dengan menenangkan diri, setidaknya sepuluh menit sehari, banyak hal positif yang bisa Anda dapatkan.
Dalam keheningan itu, Anda bisa melakukan evaluasi diri dan memikirkan berbagai hal.
Misalnya apa yang salah dan apa yang harus diperbaiki, kepada siapa Anda belum meminta maaf, lalu apa yang mimpi yang sekiranya harus diteruskan dan lain sebagainya.
Diam sejenak tanpa melakukan aktivitas pun begitu penting. Waktu itu bisa digunakan untuk mensyukuri hidup.
4. Menyapa alam 20 menit sekali
Alam, meskipun tidak bisa diajak bicara, namun kenyataannya memberikan energi bagi hidup manusia.
Dengan berinteraksi dengan alam, Anda bisa melakukan berbagai hal. Misalnya menghilangkan kecemasan, membuat diri lebih bersyukur, hingga meningkatkan kualitas diri sebagai manusia.
5. Bersedekah
Ketika manusia terlahir di dunia, maka dirinya otomatis menjadi mahluk sosial. Besar atau tidaknya interaksi dengan sesama, takdir itu tidak bisa diubah.
Karena itu, bersedekah juga menjadi bagian penting dalam kehidupan sosial, karena hal tersebut memberi banyak manfaat selama manusia masih hidup.
Bersedekah sendiri bisa membuat Anda menghindari dengki dan kesombongan, memberi rasa cukup dan syukur terhadap yang apa yang dimiliki.
6. Menjalankan jam tidur sehat
Jam tidur sehat sangat bagus untuk berbagai hal. Mulai dari meningkatkan performa kerja dan otak, kesehatan mental, mengurangi stres, dan meningkatkan mood positif.
Sebagai tips untuk menjalankan jam tidur sehat, Anda bisa memulai dengan tidak menatap layar telepon dua jam sebelum tidur. Begitu juga dengan makan-makanan yang berat.
