3. Alpukat
Alpukat kaya akan serat dan lemak yang dapat membuat perut merasa lebih kenyang.
Lemak yang terkandung dalam alpukat pun merupakan lemak baik yang tidak akan mengganggu kesehatan tubuh.
4. Oats
Oats merupakan makanan kaya serat yang cukup mengenyangkan disantap malam hari.
Untuk mengatasi rasa lapar, bisa dengan makan oats bisa dengan campuran susu.
5. Pisang
Pisang mengandung banyak nutrisi seperti magnesium, triptofan, vitamin B6, karbohidrat, dan potasium.
Nutrisi tersebut membuat perut kenyang. Tidur pun menjadi lebih nyenyak.
Itulah beberapa makanan yang aman dimakan saat malam hari. Sebaiknya minumlah air putih yang banyak agar tidak terlalu banyak makan saat malam hari.
