AYOBOGOR.COM -- Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang sering kali disepelekan. Padahal gangguan kesehatan ini bisa menewaskan banyak orang.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi juga bisa merusak arteri dan mengakibatkan fatalitas di tubuh. Kondisi ini tentu bisa mengancam nyawa Anda sewaktu-waktu.
Namun hipertensi atau darah tinggi bisa dikendalikan dengan memakan makanan yang dapat menurunkan tekanan darah.
Dilansir dari Republika.co.id, berikut beberapa jenis makanan yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi secara alami:
Kismis Hitam
Kismis dapat ditambahkan ke berbagai makanan penutup dan merupakan sumber serat dan nutrisi penting yang sangat baik. Kismis mengandung potasium yang membantu mengurangi tekanan darah.
Baca Juga: KPU Kabupaten Bogor Usulkan Perubahan Dapil Pemilu 2024
Teh
Teh membantu menjaga kolesterol dan tekanan darah yang sehat. Teh bisa dibuat bersama dengan susu. Jangan terlalu banyak tambahkan gula.
Lada Hitam
Lada hitam adalah bumbu yang kuat dan pedas. Panas dalam potensi, ringan untuk dicerna. Lada hitam sangat baik untuk orang yang memiliki kolesterol tinggi, diabetes dan hipertensi atau tekanan darah.
Jeruk
Buah jeruk adalah buah terbaik untuk penderita tekanan darah tinggi. Buah ini bisa dibuat menjadi jus.
Baca Juga: 102 Ribu Personel Polri Diterjurkan untuk Amankan Natal dan Tahun Baru
