AYOBOGOR.COM - Baby blues seringkali terjadi pada wanita yang baru saja melahirkan anaknya. Jika itu terjadi, coba lakukan enam hal ini untuk mengatasinya.
Menjadi seorang ibu baru bukanlah perkara mudah, banyak penyesuaian dengan hal baru yang harus dilakoni.
Baby blues adalah kondisi perubahan hormonal dan kimiawi secara tiba-tiba yang terjadi di tubuh seorang perempuan setelah melahirkan.
Baca Juga: Cara Pesan Tiket LRT Jabodebek Online Lewat Aplikasi Acces by KAI
Berdasarkan data dari NHS, sebanyak 4 dari 5 orang tua baru (80 persen) mengalami depresi baby blues.
Jika hal itu terjadi, ada enam hal yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.
1. Makan makanan sehat dan berolahraga jika bisa. Olahraga dapat membantu mengurangi stres.
2. Luangkan waktu untuk diri sendiri
Baca Juga: Cara Mencegah Penyakit Stroke, Kenali Tanda dan Gejalanya Sebelum Terlambat
Mintalah seseorang yang Anda percayai untuk menjaga bayi Anda agar Anda bisa keluar rumah.
Mendapatkan sinar matahari juga bisa membantu memperbaiki mood saat baby blues sedang melanda.
3. Minta bantuan dari pasangan, keluarga, dan teman.
Beri tahu mereka apa yang bisa mereka lakukan untuk Anda, seperti berbelanja makanan atau menjaga bayi saat Anda mandi atau tidur.
Baca Juga: Cara Beli Motor Listrik Subsidi Online dan Offline, Sudah Ada 30 Motor dengan TKDN 40 Persen
