Dianjurkan untuk menyantap makanan dan minuman saat berbuka secukupnya. Menyelesaikan makan sebelum kenyang untuk menghindari rasa kembung pada perut.
2. Kunyah makanan dengan perlahan-lahan tanpa terburu-buru
Saat mengkonsumsi makanan baik berbuka ataupun sahur sebaiknya mengunyah dengan perlahan. Saat penderita asam lambung memakan sesuatu dengan terburu-buru itu akan menimbulkan perut terasa begah.
3. Hindari makanan berminyak, pedas dan goreng-gorengan
Mengkonsumsi makanan berminyak, pedas dan gorengan akan membuat akan memicu timbulnya gejala asam lambung yang akan memperparah kondisi lambung
4. Jangan langsung tidur atau rebahan setelah makan
Setelah berbuka ataupun sahur para penderita asam lambung tidak dianjurkan untuk langsung rebahan atau tidur. Hal tersebut akan memicu naiknya asam lambung. Berikan jeda satu sampai dua jam setelah makan baru diperbolehkan untuk rebahan atau tidur.
Itulah beberapa tips untuk berpuasa bagi para penderita asam lambung. Tetapi saat gejala dirasa sangat mengganggu sebaiknya konsultasikan ke dokter.
