AYOBOGOR.COM -- Banyak orang memulai hari mereka dengan secangkir kopi.
Minuman penuh kafein ini telah menjadi bagian tak terpisahkan dari ritual pagi bagi banyak orang.
Namun, kapan waktu terbaik untuk menikmati secangkir kopi?
Baca Juga: KFC Indonesia Lewat Palang Merah Indonesia Salurkan Dana Kemanusiaan Rp1,5 Miliar untuk Palestina
Menurut ahli diet terdaftar, Anthony DiMarino, waktu terbaik untuk minum kopi adalah antara pukul 09.30-11.00.
Pada rentang waktu tersebut, kadar kortisol dalam tubuh mulai menurun, sehingga manfaat kopi dapat dirasakan dengan lebih maksimal.
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan kadar kortisol, yang merupakan hormon yang membantu membangunkan tubuh dari tidur.
Namun, kafein juga dapat memengaruhi produksi kortisol alami tubuh.
Baca Juga: Harga Fitur dan Spesifikasi 6 HP Itel yang Rilis di Indonesia, Layak Beli di Akhir Tahun 2023
Kortisol secara alami mencapai puncaknya antara jam 07.00-08.00, yang membantu menjaga siklus tidur-bangun Anda.
Jika Anda minum kopi pada pagi hari, kafein dapat meningkatkan kadar kortisol Anda lebih tinggi dari yang seharusnya, yang dapat menyebabkan beberapa orang merasa cemas atau gelisah.
Selain itu, minum kopi di malam hari dapat mengganggu tidur karena waktu paruh kafein yang bisa berlangsung dari dua hingga sepuluh jam.
Oleh karena itu, DiMarino seperti dilansir dari Republika--jaringan Ayobogor, menyarankan untuk menunggu hingga pertengahan pagi atau sore hari sebelum menikmati kopi.
Baca Juga: Pemprov Jakarta Ancam Tutup Kafe karena Narkoba, Pengacara Publik Sebut Tindakan Tak Relevan
