AYOBOGOR.COM -- Menurunkan berat badan menjadi PR banyak orang. Ada juga yang bingung soal makanan apa yang harus dikonsumsi agar tubuh jadi lebih langsing.
Sebenarnya memang ada makanan yang bisa kita konsumsi untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan singkat. Apa saja makanan tersebut?
Namun perlu diingat, menurunkan berat badan bukan persoalan membatasi asupan makanan. Kita harus menemukan jenis makanan yang tepat, salah satunya buah segar.
Melansir healthnewshub dari Republika.co.id, buah memang mengandung gula yang mungkin menjadi pertimbangan bagi penderita diabetes. Namun makanan ini sangat efektif untuk menurunkan berat badan berlebih.
Baca Juga: CPNS 2023 Kememkumham Lulusan SMA, Syarat Umum dan Wajib
Selain itu, makan buah adalah cara yang sehat untuk mengonsumsi makanan manis ke dalam tubuh. Buah juga umumnya mengandung berbagai vitamin, mineral, dan serat untuk membantu pencernaan.
Dengan begitu, rasa kenyang akan bertahan lebih lama di antara waktu makan sehingga efektif membantu menurunkan berat badan berlebih.
Berikut lima buah yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Simak informasinya di sini ya:
1. Jeruk Bali
Mengandung lebih dari 90 persen air seperti semangka, buah jeruk ini tergolong rendah kalori dan baik untuk menurunkan berat badan berlebih.
Baca Juga: Login P3K 2022 Tenaga Teknis, Buruan Daftar Kuota Terbatas Cuma 27 Ribuan
Penelitian menunjukkan bahwa jeruk bali memiliki senyawa naringin yang dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan membantu penurunan berat badan.
2. Jeruk
Jeruk biasanya lebih manis dari jeruk bali dan juga membantu menurunkan berat badan berlebih.