Waktu yang dihabiskan di depan layar dan kurangnya olahraga bisa menggagalkan diet. Sebuah studi yang dilakukan di University of Vermont menemukan, peserta yang kelebihan berat badan yang mengurangi setengah dari waktu menonton TV normal mereka, rata-rata menghemat 119 kalori tambahan sehari. Manfaatkan waktu TV dengan melakukan banyak tugas sambil menonton, seperti halnya melipat cucian, mencuci piring, atau membuatkan anak-anak makan siang.
6. Kesalahan makan siang
Jika istirahat makan siang terlalu sering dilakukan di luar rumah, kemungkinan orang makan lebih banyak kalori, garam, dan gula. Pilihan restoran sering kali dibumbui dengan saus yang merusak diet dan natrium yang membuat perut kembung. Untuk menghindari kalori berlebihan, siapkan atau bawa makan siang dari rumah setidaknya selama sepekan.
