• Kacang menyediakan sumber serat yang baik dan mengandung lemak baik yang membantu meningkatkan HDL dan pada gilirannya mengurangi LDL secara minimal
• Selain itu, dia menyarankan untuk membatasi makanan tinggi gula dan karbohidrat untuk menjaga kadar trigliserida tetap rendah, meskipun pendekatan ini tidak boleh disamakan dengan diet tanpa karbohidrat.
Lebih banyak lah untuk mengosumsi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan polong-polongan, Produk susu rendah lemak atau bebas lemak, ikan, unggas, minyak sayur non-tropis, dan kacang-kacangan. (Magang/Fahmi Widjaya)