Pencegahan diabetes pada anak dapat dilakukan sebagai berikut:
- Menjaga berat badan ideal.
- Jika anak kelebihan berat badan, coba kurangi sekitar 5-10% untuk mengurangi risikonya. Diet rendah kalori dan rendah lemak sangat dianjurkan karena merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan mencegah DM tipe 2.
- Makan lebih banyak buah dan sayuran. Mengonsumsi beragam buah dan sayur setiap hari dapat menurunkan risiko DM tipe 2.
- Kurangi konsumsi minuman manis dan bersoda.
- Pelatihan aktif. Bertujuan untuk berolahraga setidaknya 30 menit sehari untuk mencapai berat badan ideal dan mengurangi risiko tinggi DM tipe 2. Selain itu, olahraga juga dapat menurunkan gula darah dan meningkatkan kadar insulin.
Demikian informasi terkait diabetes yang rentan menyerang anak. (Magang AyoBogor.com/Priscilla Ainaya)
