Susu kedelai memiliki kandungan yang tak jauh berbeda dari susu sapi.
Susu kedelai memiliki jumlah kalori, lemak, dan karbohidrat yang lebih rendang dibanding susu sapi.
Sehingga susu kedelai pun cenderung lebih sehat.
3. Susu oat
Susu oat terbuat dari oatmeal yang kaya serat sehingga baik untuk pencernaan.
Dibanding susu sapi, susu oat memiliki jumlah kalori yang sama dengan susu sapi, karbohidrat yang lebih besar dari susu sapi, serta setengah jumlah lemak dan protein dari susu sapi.
Susu oat mengandung beta–glukan yang mampu mengikat kolesterol dan mampu mengurangi penyerapan kolesterol di dalam tubuh.
4. Susu mete
Susu mete memang cukup asing karena cukup sulit ditemukan.
Namun susu mete dapat dibuat sendiri dengan menghaluskan kacang mete dengan air kemudian disaring.
Susu mete memiliki rasa manis dan sedikit pedas.
Susu mete mengandung kurang dari sepertiga kalori yang ada pada susu sapi.
