AYOBOGOR.COM - Bulan suci Ramadhan 2024 tidak serasa semakin dekat, umat Muslim di seluruh dunia bersuka cita menyambut datangnya bulan mulia tersebut.
Banyak rencana kegiatan yang akan dilakukan selama bulan Ramadhan nantinya seperti acara buka puasa bersama.
Acara buka puasa bersama biasanya diadakan di luar baik itu di rumah makan, kafe atau rumah salah satu teman.
Baca Juga: WOW! Ada Paket Perlindungan Sosial yang Akan Segera Cair Ramadhan 2024, Simak Info Lengkapnya
Saat buka puasa bersama tersedia banyak minuman dan makanan yang sering membuat diri kalap.
Hal ini lah menjadi penyebab naiknya berat badan saat bulan Ramadhan meskipun menjalankan ibadah puasa.
Berikut beberapa tips agar berat badan turun atau minimal stabil saat beribadah puasa ala dokter Saddam Ismail.
Pertama banyak minum air putih saat sudah tiba waktu buka puasa, banyak minum di sini bukan berarti dalam satu waktu.
Bisa menerapkan metode dua empat dua yaitu dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas setelah buka puasa menuju sahur dan dua gelas ketika sahur.
Biasakan untuk selalu minum terlebih dahulu dan tidak langsung makan ketika berbuka puasa.
Hindari pula banyak mengkonsumsi minuman yang terlalu manis dan mengandung kafein seperti kopi atau teh agar terhindar dari sering buang air kecil.
Kedua tetap berolahraga ketika berpuasa, pilih jenis olahraga yang ringan seperti jalan santai.