3.Konsumsi sayur dan buah yang mengandung banyak air
Mengkonsumsi buah dan sayuran saat berpuasa bukan hanya baik untuk tubuh tetapi bisa untuk mencegah dehidrasi.
Kandungan air yang tinggi dapat membuat tubuh lebih segar.
Contoh buah dan sayur yang mengandung banyak air seperti semangka, jeruk, pepaya, alpukat, bayam dan brokoli.
4. Untuk olahraga kardio bisa dilakukan setelah buka puasa
Baca Juga: Viral Suga BTS Membiayai Seluruh Biaya Pengobatan Yi-Jeong
Saat sudah berbuka puasa tubuh sudah menerima asupan makanan dan minuman itu artinya tubuh sudah terdehidrasi dan olahraga kardio boleh dilakukan.
Hanya saja olahraga ini boleh dilakukan setelah 1 jam mengkonsumsi makanan. Dan disarankan untuk mengkonsumsi makanan extra dan minum air yang banyak untuk bahan bakar tubuh.**