AYOBOGOR.COM -- Banyak yang mengetahui merokok dapat menyebabkan terganggunya kesehatan. Bahkan banyak efek buruk yang disebabkan merokok.
Bagi perokok aktif, berhenti merokok merupakan hal tersulit dilakukan. Padahal, berhenti merokok sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat berhenti merokok bagi kesehatan.
Baca Juga: Ratusan Bungkus Rokok Ilegal Disita dari Warung-warung di Bogor
1. Turunkan Risiko Penyakit Paru-paru
Merokok sangat berpengaruh pada kesehatan paru-paru. Ini membuat berhenti merokok sangat penting sebelum paru-paru mengalami kerusakan permanen.
Berhenti merokok dapat membuat pernapasan lebih mudah dan terhindar dari penyakit paru-paru.
2. Turunkan Risiko Penyakit Jantung
Merokok adalah penyebab utama serangan jantung dan penyakit jantung. Merokok bisa meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.
Dengan berhenti merokok dapat menurunkan tekanan darah dan membuat jantung berdetak normal. Berhenti merokok juga akan menurunkan kadar kolesterol dan lemak yang bersirkulasi dalam darah. Ini membantu memperlambat penumpukan timbunan lemak baru di arteri.
Baca Juga: Ini Jenis Olahraga yang Dapat Membuat Jantung Sehat
3. Turunkan Resiko Kanker
Berhenti merokok cara terbaik untuk menurunkan risiko terkena kanker khususnya kanker paru-paru dan kanker tenggorokan. Manfaat berhenti merokok ini didapat setelah 5 hingga 10 tahun berhenti.
4. Lebih Banyak Energi
Manfaat berhenti merokok jangka pendek dan jangka panjang adalah dapat membuat tubuh lebih berenergi. Seiring dengan membaiknya pernapasan dan aktivitas fisik, peningkatan oksigen dalam tubuh juga akan memberi lebih banyak energi.
