Beri Anak Makanan Ini Agar Konsentrasi Belajar di Sekolah

AYOBOGOR.COM -- Anak-anak bisa memakan menu sehat agar bisa berkonsentrasi dengan lebih baik di sekolah.

Dilansir dari Republika.co.id pada Jumat, 26 Mei 2023, Ahli gizi kesehatan masyarakat dan penasihat Love Fresh Berries, Emma Derbyshire, mengatakan bahwa menu itu adalah buah beri.

"Beberapa studi ilmiah mengungkap berbagai buah beri dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, fungsi eksekutif, dan waktu respons, semua kualitas penting yang dibutuhkan untuk berhasil dalam ujian," ujar Derbyshire.

Ia menjelaskan buah beri mengandung polifenol yang sangat baik untuk menjaga kadar gula darah. Beberapa jenis buah beri, seperti raspberry, blueberry, atau stoberi bisa dijadikan sebagai menu camilan sore.

Pola makan yang tidak sehat dapat menyebabkan konsentrasi buruk. Jajak pendapat baru yang dilakukan ahli gizi dan digagas oleh Love Fresh Berries mengungkap sebanyak 72 persen anak tidak sarapan dengan layak di hari ujian.

Sebagian besar remaja mengonsumsi junk food sebelum berangkat ujian. Maka itu, Derbyshire mengimbau orang tua memberikan alternatif menu sarapan berupa buah beri yang terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan kinerja otak.

"Ini adalah perubahan pola makan kecil yang mungkin tampak kecil, tetapi bisa membuat perbedaan," ujarnya.

Survei lain memperlihatkan, sebagian remaja Inggris yang menyantap buah saat sarapan memilih stroberi, pisang, dan blueberi. Namun, masih banyak pula anak yang berjuang melawan kecanduan rasa manis.

Hampir seperempat orang tua menemukan stok camilan tersembunyi di kamar tidur anak. Sebanyak 83 persen orang tua sering menemukan keripik, permen, dan camilan manis lain yang disimpan di bawah tempat tidur remaja.

Menurut orang tua, 40 persen anak-anak hampir tidak mengonsumsi sayur dan buah yang disajikan di menu harian. Hal ini menyebabkan 76 persen orang tua masih berjuang menyajikan makanan keluarga yang sehat.

Orang tua juga berusaha melibatkan anak dan remaja untuk memasak. Ayah dan ibu ingin mengajari mereka bagaimana cara menyiapkan hidangan rumahan yang sehat dan lezat.