Mereka juga termasuk fitonutrien seperti coumestrol yang dapat membantu mencegah kanker perut.
3. Jagung Manis
Jagung manis memiliki rendah lemak dan tinggi protein, memenuhi sekitar 9 persen protein yang Anda butuhkan setiap hari.
Jagung juga mengandung tiamin, vitamin C dan B6, folat, magnesium, fosfor, dan magnesium.
Baca Juga: Rekrutmen BUMN 2023 akan Segera Dibuka, Berikut Cara Daftar dan Persyaratannya
Jagung dapat digunakan untuk membuat sandwich, sup, dan salad untuk membantu Anda tetap sehat.
4. Bayam
Bayam dianggap sebagai salah satu sayuran berdaun hijau terkaya nutrisi.
Protein, bersama dengan asam amino yang diperlukan, diklaim menyumbang 30 persen kalorinya.
Bayam adalah sumber protein terkaya kedua dalam sayuran.
Ini mengandung nutrisi seperti vitamin A, vitamin K, dan vitamin C, yang antara lain membantu menjaga sistem kekebalan yang efektif, melindungi penglihatan dan meningkatkan aliran darah yang sehat.***
