"Puasa selama minimal 18 jam bisa membantu menginduksi autophagy, yang akan membantu tubuh membersihkan banyak toksisitas," jelasnya.
Selain itu, untuk memperkuat sistem antioksidan dalam tubuh, Dr. Berg merekomendasikan konsumsi makanan tinggi sulfur seperti bawang putih, bawang bombay, dan sayuran silangan.
Pengobatan alami lainnya seperti NAC (N-Acetyl Cysteine) dan milk thistle juga disebutkan dapat membantu dalam proses detoksifikasi.
Hindari Sumber Plastik dalam Kehidupan Sehari-hari
Dr. Berg juga menyarankan untuk lebih selektif dalam memilih barang-barang yang kita gunakan sehari-hari, mengingat banyak produk yang mengandung plastik tanpa kita sadari.
"Anda perlu mengganti talenan plastik dengan talenan kayu, karena saat Anda memotong bahan makanan di atasnya, plastik dapat pecah menjadi partikel kecil dan masuk ke dalam makanan," ungkapnya.
Selain itu, penting juga untuk mengganti wadah penyimpanan makanan dengan wadah kaca, bukan plastik.
"Hindari menggunakan peralatan masak dengan lapisan Teflon atau wadah plastik untuk menyimpan makanan. Sebaiknya pilih stainless steel atau keramik," tambah Dr. Berg.
Untuk air minum, Dr. Berg menyarankan untuk menggunakan filter air yang baik untuk menghilangkan plastik, serta mengganti botol plastik dengan botol stainless steel.
Bahkan, ia juga menyarankan untuk berhati-hati dalam memilih garam laut dan kantong teh, karena produk-produk ini juga bisa mengandung plastik.
Lakukan Pencegahan Lebih Awal
Yang paling penting, Dr. Berg menekankan bahwa pencegahan adalah kunci. "Jika Anda mulai sekarang mengurangi beban plastik dan bahan kimia selamanya pada tubuh Anda, ini akan mencegah banyak masalah di kemudian hari," katanya.
Dr. Berg mengingatkan bahwa pencegahan lebih efektif daripada mengobati, dan dengan langkah-langkah sederhana, kita bisa melindungi tubuh kita dari efek buruk plastik dan bahan kimia berbahaya.
Dengan menerapkan perubahan kecil dalam kehidupan sehari-hari dan menjaga pola hidup sehat, kita bisa meminimalkan risiko kesehatan akibat paparan plastik.
Sebagaimana yang disarankan oleh Dr. Berg, "Ini bukan hanya tentang menghindari plastik, tetapi juga tentang menjaga tubuh kita agar tetap bersih dan sehat dari dalam."***
