1. Konsumsi lebih banyak serat
2. Kunyah makanan secara perlahan-lahan
3. Tambah asupan protein
4. Konsumsi probiotik
5. Konsumsi makanan dalam jumlah kecil
6. Cukupi minum air putih
7. Kurangi makan junk food
8. Hindari makanan dan minuman manis
9. Cukup tidur
10. Kurangi dan kelola stres
Nah, demikian beberapa tips menurunkan berat badan tanpa diet dan olahraga yang bisa dipraktikkan di rumah.
