Air memberikan dukungan terhadap tubuh, mengurangi beban pada sendi dan otot, sehingga mengurangi risiko cedera.
Selain itu, ketika intensitas olahraga ditingkatkan, air memberikan resistensi yang dapat memperkuat otot tanpa menimbulkan tekanan berlebihan pada sendi.
Beberapa penelitian ilmiah telah mengamati hubungan antara olahraga air intensitas tinggi dan manfaat untuk mereka yang mengalami rasa sakit radang sendi.
Penelitian ini mencatat peningkatan mobilitas, penurunan rasa sakit, dan peningkatan kekuatan otot pada partisipan yang menjalani program olahraga air secara teratur.
Meskipun hasil ini menjanjikan, perlu diingat bahwa setiap individu dapat merespons secara berbeda.***
