AYOBOGOR.COM - Rasa sakit radang sendi, seperti arthritis, dapat menjadi tantangan yang signifikan bagi banyak orang. Dalam upaya untuk mengurangi ketidaknyamanan ini, metode pengobatan alternatif dan pendekatan berbasis olahraga semakin mendapat perhatian.
Salah satu opsi yang menarik untuk mengatasi radang sendi adalah olahraga air dengan intensitas tinggi.
Namun, pertanyaan mendasar muncul: benarkah olahraga air intensitas tinggi dapat membantu meringankan rasa sakit radang sendi?
Baca Juga: Nissan Livina Tipe EL: Pilihan LMPV Murah dengan Fitur Keselamatan Lengkap
Dr Mark Slabaugh, spesialis kedokteran olahraga di Mercy Medical Center di Baltimore mengatakan bahwa manfaat olahraga air jelas bagi orang yang menderita kondisi seperti tendinitis, radang sendi, dan nyeri kronis.
“Saya menyarankan pasien saya untuk memulai dengan sesi AHIIT ringan ini dan secara bertahap meningkatkan durasi renang yang lebih lama, yang telah terbukti menjadi olahraga yang dapat dilakukan dengan baik di usia lanjut," ujar Dr Mark Slabaugh dilansir AYOBOGOR.COM dari Medical News Today.
Sebagai informasi, AHIIT adalah latihan interval intensitas tinggi di dalam air, sering disebut HIIT akuatik.
HIIT adalah latihan interval yang melibatkan gerakan singkat berintensitas tinggi diikuti dengan periode pemulihan singkat dengan gerakan berintensitas rendah.
Baca Juga: Makan Alpukat Bisa Cegah Diabetes, Hoax Atau Fakta?
Latihan ini dianggap memiliki lebih banyak manfaat kesehatan dibandingkan olahraga intensitas sedang untuk orang dengan dan tanpa kondisi kronis.
Ini merupakan pilihan latihan yang menarik karena meningkatkan kapasitas dan daya tahan aerobik sekaligus menghemat waktu.
Di sisi lain, peneliti mengatakan bahwa berolahraga di air dapat membantu mengurangi tekanan pada persendian, sehingga memungkinkan orang melakukan gerakan yang tidak dapat mereka lakukan di darat.
Olahraga air, terutama yang dilakukan di dalam air, dapat memberikan kelebihan tertentu bagi orang-orang yang mengalami rasa sakit akibat radang sendi.
