Dengan begitu kamu bisa mengenali trauma apa yang menyebabkan luka tersebut.
Kemudian belajar berdamai dengan luka tersebut agar sembuh dan kering.
3. Menulis
Tuliskan satu persatu apa yang menjadi anxiety dan apa pemicunya.
Baca Juga: Wisata di Bandung dengan Wahana Uji Adrenalin, Bisa Meluncur Manfaatkan Gravitasi
Catat harian berupa tanggal, waktu, serta rincian perasaan hari demi hari bisa membantumu untuk lebih kenal dengan diri sendiri.
Ketika insomnia sedang melanda, coba pakai waktu untuk menulis mengenai segala hal yang ada di dalam pikiran.
Berusaha berdialog dengan perasaan bisa membantumu untuk mengatasi anxiety disorder.
Nah, itulah tiga cara ampuh untuk mengatasi anxiety disorder.
Baca Juga: 3 Tempat Kuliner Legendaris Bandung, Ada yang Sudah Buka Sejak Tahun 1930, Sudah Pernah Coba?
Dalam mengatasi anxiety disorder, penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki kebutuhan dan preferensi yang berbeda.
Konsultasikan dengan profesional kesehatan mental untuk menentukan pendekatan terbaik sesuai dengan keadaanmu.
Kombinasikan berbagai metode ini untuk mencapai hasil yang optimal dalam mengelola kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup.
Ingatlah bahwa proses ini memerlukan waktu dan kesabaran, jadi berikan dirimu untuk mendapat dukungan dan penghargaan atas setiap kemajuan yang sudah dicapai.
Buat kamu yang mengalami anxiety disorder, jangan putus asa, masih ada harapan dalam kondisimu saat ini.***
