AYOBOGOR.COM - Anxiety Disorder, atau gangguan kecemasan, adalah kondisi mental yang dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang secara signifikan.
Anxiety disorder seringkali meliputi gejala fisik dan psikologis seperti rasa gelisah, detak jantung yang cepat, kesulitan bernapas, serta pikiran yang sulit dikendalikan.
Namun, penting untuk diingat bahwa ada cara-cara untuk mengatasi anxiety disorder.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Gambar Pertama yang Kamu Lihat, Ungkap Soal Love Language dalam Dirimu
Dilansir dari akun Instagram @iwans.idc, ada tiga cara ampuh untuk mengatasi anxiety disorder.
1. Meditasi dan belajar
Mendekatkan diri dengan Tuhan bisa membuat pikiran dan hati menjadi tenang.
Kamu juga bisa lebih mempelajari tentang kesehatan mental, kepribadian, emosi, dll.
Baca Juga: Rahasia Kesuksesan Irish Bella Menurunkan Berat Badan dengan Diet Sehat
Dengan begitu kamu bisa lebih mengenal diri sendiri dan memahami apa yang harus dilakukan jika anxiety disorder sedang melanda.
2. Kenali trauma
Cobalah untuk meingat lagi perjalanan hidup mulai dari lahir hingga saat ini.
Catat kapan dan momen bahagia apa saja yang sudah kamu alami. Catat juga soal momen menyedihkan yang membuatmu terluka.
