AYOBOGOR -- Sejumlah wilayah di Indonesia termasuk di Kota Bogor belakangan ini terasa panas menyengat.
BMKG menyebut suhu panas yang melanda Indonesia termasuk di Kota Bogor bukan termasuk heatwave. Suhu panas yang terjadi diakibatkan karena gerak semu matahari yang merupakan suatu siklus yang biasa
Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) memberikan pengumuman dan imbauan terkait dengan cuaca panas yang tidak biasa di wilayah Asia Tenggara, tak terkecuali Indonesia dan di Kota Bogor.
Menanggapi imbauan BMKG, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) pun meminta kepada masyarakat agar tetap waspada pada saat berada di luar ruangan. Ini demi tetap menjaga agar tubuh sehat di tengah gelombang panas ekstrem.
Secara tertulis, juru bicara Kemenkes dr. Mohammad Syahril memberikan beberapa tips agar bisa masyarakat terhindar dari dampak cuaca panas, khususnya saat sedang berada di luar ruangan.
Lantas, apa sajakah tips Kemenkes agar bisa tetap sehat di tengah gelombang panas di Kota Bogor?
1. Cegah dehidrasi dengan meminum air dengan jumlah banyak, disarankan untuk minum sebelum haus (jangan menunggu haus)
2. Hindari minum-minuman yang mengandung kafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman-minuman manis
3. Hindari kontak langsung dengan paparan sinar matahari, agar bisa terhindar gunakan topi ataupun payung
4. Gunakan baju yang berbahan ringan dan juga longgar
5. Hindari penggunaan baju dengan warna gelap agar tidak menyerap panas
6. Sebisa mungkin berteduh di antara jam 11 pagi sampai siang
7. Apabila tengah parkir, jangan meninggalkan siapa pun di dalam kendaraan baik itu dengan kondisi jendela terbuka ataupun tertutup
8. Wajib menggunakan sunscreen dengan minimal SPF (Sun Protection Factor) pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar dari rumah