AYOBOGOR.COM -- Makan terlalu banyak gula bisa berdampak negatif pada kesehatan. Secara keseluruhan kebiasaan tersebut termasuk menyebabkan diabetes, obesitas, masalah pada kulit dan lainnya.
Guna mengetahui apakah kadar gula yang dikonsumsi melebihi batas atau tidak, para ahli gizi mengungkap beberapa tanda yang menunjukkan jika Anda kelebihan mengonsumsi gula.
Melansir data She Finds dari Republika.co.id,berikut ciri-ciri jika Anda kelebihan mengonsumsi gula :
1. Timbul jerawat dan kulit kusam
Ahli gizi bersertifikat di Balance One Supplements AS, Trista Best, mengatakan, terlalu banyak mengonsumsi gula bisa mempercepat penuaan kulit. Hal tersebut bisa menimbulkan kerutan dini, kulit kendur, dan lainnya.
Baca Juga: Mana yang Lebih Utama, Sholat Tahajud Berjamaah atau Sendiri-sendiri?
Selain itu, konsumsi gula berlebih juga bisa membuat Anda mengalami banyak jerawat, kulit kering, dan penampilan yang lebih kusam.
Mengandalkan makanan cepat saji yang manis dan diproses, sebagai sumber nutrisi utama dapat merusak kesehatan yang membuat kita jadi cepat tua.
2. Kesehatan usus memburuk
Camilan manis juga menyebabkan kesehatan usus yang buruk. Kedua efek samping ini merusak kesehatan secara keseluruhan.
Kesehatan usus telah terkait dengan kekebalan, kontrol glukosa, kesehatan jantung, dan pencernaan. Oleh sebab itu, memastikan usus sehat adalah prioritas yang bisa membantu mencapai semua tujuan kesehatan lainnya seperti penurunan berat badan, lebih banyak energi, tidur lebih nyenyak, penuaan yang sehat.
Baca Juga: Lokasi Layanan SIM Keliling Kota Bogor Minggu 4 Desember 2022
Sebuah studi terbaru bahkan telah menemukan hubungan antara kesehatan usus dan kesehatan mental. Studi itu menemukan bahwa usus yang tidak sehat dapat menyebabkan masalah di berbagai bagian tubuh.
Karenanya, mengganti makan manis dan karbohidrat olahan dengan makanan utuh bisa menjadi pilihan terbaik untuk memastikan kesehatan usus.
