AYOBOGOR.COM -- Terdapat lima jenis makanan yang dapat mengurangi rasa atau kondisi stres yang berlebihan.
Bagi Anda yang mengalami kondisi stres secara berlebihan, alangkah lebih baiknya untuk mengonsumsi lima jenis makanan yang dianjurkan.
Kondisi stres yang berlebihan biasanya timbul akibat terlalu penat dalam melakukan kegiatan sehari-hari.
Kondisi tersebut sering terjadi dalam diri manusia akibat kegiatan yang mengharuskan otak bekerja secara multitasking.
Sehingga otak dipaksa untuk kerja secara berlebiham dan kurangnya waktu istirahat.
Lantas, makanan apa sajakah yang dapat mengurangi kondisi stres?
Dikutip AYOBOGOR.COM dari kanal YouTube SKWAD Health pada Jumat, 14 Juli 2023, terdapat 5 makanan yang dapat mengurangi kondisi stres sebagai berikut:
Teh Herbal
Teh herbal merupakan salah satu makanan yang dapat mengurangi stres.
Hal tersebut dikarenakan pada teh herbal terdapat kandungan rendah kagein dan protein yang baik.
Dark Chocolate
Dark Chocolate merupakan salah satu makanan yang biasa dikonsumsi masyarakat.
Walaupun memiliki kadar gula yang cukup tinggi namun kaya akan antioksidan.
Gandum Utuh
Karbohidrat pada gandum dapat meningkatkan kadar serotonin yaitu hormon yang dapat meningkatkan suasana hati lebih baik.
Alpukat
Alpukat memiliki kandungan omega 3 yang dapat meningkatkan suasani hati dan mengurangi rasa stres.
Ikan Salmon
Daging ikan salmon memiliki kandungan omega 3 yang dapat mengurangi kecemasan dengan menekan hormon adrenalin dan kotrisol.