AYOBOGOR.COM – Terdapat 3 jenis makanan untuk menurukan kolesterol yang perlu dikonsumsi bagi Anda yang mengalami kolesterol tinggi.
Bagi Anda penderita kolesterol tinggi, dianjurkan untuk mengkonsumsi daftar 3 jenis makanan penurun kolesterol pada artikel ini.
Kolesterol tinggi merupakan salah satu penyakit yang dapat timbul akibat terlalu banyak mengonsumsi lemak dalam darah.
Saat ini, penyakit kolesterol tinggi sudah menjadi masalah umum yang diderita oleh sebagian masyarakat Indonesia khususnya bagi dewasa hingga lansia.
Tingginya penyakit tersebut dapat sangat membahayakan, pasalnya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung serta gangguan pembuluh darah lainnya.
Namun, demikian terdapat beberapa cara alami dengan mengonsumsi jenis makanan untuk meredakan penyakit tersebut.
Lalu, apa sajakah makanan penurun kolesterol yang aman untuk dikonsumsi?
Dikutip AYOBOGOR.COM dari kanal YouTube SKWAD Health pada Kamis, 13 Juli 2023, terdapat 3 jenis makanan penurun kolesterol sebagai berikut:
1. Buah-buahan
Dengan mengkonsumsi buah-buah dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi akibat makanan berlemak.
Buah-buahan yang dapat dan aman konsumsi untuk penderita kolesterol yakni buah apel, buah pir, buah jeruk, buah alpukat, stroberi dan jenis buah beri lainnya.
2. Sayur-sayuran
Mengkonsumsi beberapa jenis sayur-sayuran diketahui dapat meredakan kadar kolesterol yang tinggi.