Daun serai mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research menemukan bahwa ekstrak serai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat pada hewan.
4. Daun Artichoke
Daun artichoke mengandung senyawa cynarin yang dapat membantu menghambat penyerapan kolesterol jahat di usus. Sebuah meta-analisis yang dilakukan pada tahun 2018 menemukan bahwa ekstrak daun artichoke dapat menurunkan kadar kolesterol total, kolesterol LDL, dan trigliserida.
5. Daun Kari
Daun kari juga merupakan salah satu tanaman herbal yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol, yang dapat menyebabkan pembentukan kolesterol jahat. Selain itu, daun kari juga kaya akan kalsium, fosfor, zat besi, dan berbagai vitamin yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Kelebihan dan Kekurangan iQOO 12: HP Spek Monster yang Layak Beli, Cocok untuk Gamer
Cara membuat rebusan daun untuk menurunkan kolesterol
Berikut adalah cara membuat rebusan daun untuk menurunkan kolesterol:
- Cuci bersih daun-daun yang akan direbus.
- Rebus daun-daun tersebut dengan air hingga mendidih.
- Saring air rebusan dan minumlah secara rutin.
Tips mengonsumsi rebusan daun untuk menurunkan kolesterol
Berikut adalah beberapa tips mengonsumsi rebusan daun untuk menurunkan kolesterol:
Baca Juga: 5 Khasiat Minyak Tawon untuk Kesehatan, dari Obat Pegal hingga Dapat Mengobati Luka
- Mulailah dengan mengonsumsi 1 gelas air rebusan daun setiap hari.