Tidur siang yang terlalu lama akan menggangu waktu malam. Hal ini akan membuat seseorang sulit tidur di malam hari. Untuk itu, usahakan waktu tidur siang jangan berlebihan sehingga tidak mengganggu waktu di malam hari.
5. Rutin lakukan aktivitas fisik
Aktivitas fisik yang padat dapat membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang. Dengan menghabiskan waktu di luar akan membuat tubuh lelah. Hal ini akan membantu membuat tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.
6. Kelola rasa khawatir
Rasa khawatir akan membuat seseorang sulit untuk tidur. Oleh karena itu, coba untuk mengatur stres yang dimiliki. Hal ini akan membantu memperbaiki waktu tidur seseorang.
